Change your life with food

ダイエットは
次のステージへ。

今までのダイエットの
常識を覆す新常識のダイエット

バランスで
​痩せろ。

「減らす」のではなく「補う」
バランスダイエット

What is HERUseeds

ヘルシイズとは？

栄養バランスの取れた
おいしく、飽きない
健康ダイエット食のデリバリー専門店

体づくりで重要なのは「食事」
ダイエットで重要なのは「継続」
体は気になるが、運動や食事管理はできていない「一生なあなあダイエット」をしている方、ヘルシイズと一緒に理想のジブンを手にしてその生活を終わらせましょう​​​

痩せる為に必要な

食事の３大バランス

我慢と解放

我慢だけでは続かない！
ジブンに合った「継続」できる
バランスを 見つけよう

栄養素

不要な栄養素はない！
脂質も炭水化物も摂取して「継続」
できる栄養バランスを知ろう

献立

毎日同じご飯は飽きる！
いろんな献立を食べてダイエット
を「継続」させよう

バランス 01

まずはあなただけの「ゴール」と「ペース」を知りましょう

摂取カロリーが
消費カロリーを下回れば
勝手に痩せる

ダイエットの原点でありこれが真理 だから消費カロリー以内であれば「解放」していいんです。 そして1食、1日じゃなくて1週間で見れば、、、 結構できそうじゃない？？ ​まずは自分の消費カロリーを正しく理解しましょう

消費カロリーシミュレーション

消費カロリーシミュレーション

目標の範囲内であれば食べてOK

お菓子もラーメンもお酒だって飲んでいいのよ　我慢は禁物
お昼食べ過ぎたなら夜ごはんを少し抑えればいいし
夜に会食があるなら次の日の食事を考えればいい

運動は食生活を豊かにする

それでも摂取カロリーが消費カロリーを
下回らないなら運動すればいい
「痩せる為」じゃなくて「うまいごはんを食べる為」
ならやる気出ない？

わかった​らすぐに始めて​みよう

バランス 02

自分に必要な栄養素バランスを知ろう

タンパク質

不足すると、、、
・筋肉量低下
​・基礎代謝ダウン

脂質

不足すると、、、
・細胞膜に悪影響
・ホルモンバランスが崩れる

炭水化物

不足すると、、、
・エネルギー不足
​・食欲爆発

ダイエット時のべストバランス

タンパク質：30
脂質：20
炭水化物：50

カロリー計算シミュレーター

栄養素シミュレーション

あとは食事を変えていくだけ

これで自分だけの自分が達成できる目標Kcalと
栄養素が分かったはず
食事に落としていこう

ヘルシイズではバランスが取れた
食事を提供しています

バランス 03　メニューを見る
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